憶能促進 學會健康快閃操
2016/07/23◎ 楊蘭慧/高雄市 報導
後勁憶能促進班第二期第五次課程2016年7月23下午在後勁和氣共修處持續推動,人醫會歸隊,帶動更活潑的體能運動,結合動手動腦的靜態課程。三十三位志工陪伴三十二位長者學員,一起歡樂下午時光。

快閃健康操「呷菜尚介讚」,讓憶能班長者學員都動起來了。 [ 攝影: 紀易宏 ]

步入後勁位於加昌路的共修處,環顧室內盡是拖地、擦桌的忙碌身影,這番走動的場景,原來是咱們的「新家」持續在裝修中。剛到的志工二話不說,放下袋子立即加入環境清理,在輕聲溝通、眼神交換間,合心合力地理出了今天(7/23)後勁憶能促進班的活動場地,讓三十三位志工能陪伴三十二位學員,共度一個愉悅的週末午后。

仁武環保站的沈志工出現在門口,看著他載來的環保志工正排隊等待量測血壓,他總是早早從仁武帶來了一車的長者學員。轉身,見到熟悉身影,人醫會的八家將(教導體能運動的志工)也來到會場到處打招呼。上週課程因研習而缺席的他們,感覺好久不見了,與學員互動也更熱切,是否想瞭解學員近來的功力如何呢?

◎阿嬤的堅持 就是做環保

靜靜坐著等待上課的馮美枝,身形十分清瘦,她也是沈志工帶來的環保志工中之一,志工形容她總是不多言,默默做環保。

美枝回憶:很多年前,知道有一位年輕的師父要做慈善,就很想幫忙,尋尋覓覓中,遇見仁武第一位慈濟委員,終於如願走入慈濟。幾十年來從會員到環保志工,美枝沒離開過,依著自己的能力在付出。

說到與慈濟的因緣,她的聲音清亮了,表情也變得活潑起來。記得初到環保站時,被與自己年歲相近的志工稱「阿嬤」,美枝疑惑了很久,後來才知道這就是慈濟人的尊重心意。那對憶能促進班的印象又如何呢?「那有這麼好的地方啊,這些志工都像我的孩子,我都沒有缺席喔,我回去也有在運動的。」美枝大聲說出自己的歡喜心。

這位內向的美枝阿嬤,雖然不喜歡多說話,但她願意出來做環保,願意跟隨上人做慈善。在大大的眼鏡框後,看到她寧靜的面容,也看到她堅定的態度,志工滿心地讚歎也送上滿滿地祝福。

◎動腦練傳球 快閃健康操

「三、四位學員回家有玩球」,「九成以上學員會出門散步」,今日體能課講師鍾良英為此大聲說「好!」她提醒學員,忘記動作沒關係,就是要勤動,但運動後別忘了要「多喝水喔!」

輕柔的西洋音樂流瀉而出~,講師不再示範動作,請學員除了看講師動作,也跟著記憶走,於是開始持球暖身運動。雙手持球向上、向下、向左、向右,當「拍球落地,向上抛球」時,場面頓時忙亂了起來,學員忙追球,志工也忙著擋球。動作來到「踏步踏」時,大家卻是整齊有力,「伸腿前點、側點」可運動肌力與平衡,學員緊跟臺前動作,一輪暖身練習後,講師忍不住大聲說「真棒!是誰教出來的啊?」

接下來是「遊戲時間」,良英找坐第一排游女士示範「對抛接球」,話才停,游女士一記快速抛球已送到講師手中,讓她驚呼「您是在打藍球的嗎?」眾人大笑,第二次還是快又準的抛到良英手中,講師只好苦笑說「請溫柔些好嗎?」又是一陣哄堂笑聲。

一位志工與數位學員展開抛接球,歡樂笑聲四處響,學員興緻高昂,高手也不斷出現,學員似乎想展現年輕時的體能,志工們應接不暇也努力接招。講師接著請學員面對面做雙排「接龍傳球」,而且是一三五「斜的傳球」,學員謹慎記著對角交叉傳球,球在整排中傳過來又傳過去,可都沒傳錯哦!真是傳出了學員記憶與體力並激起好能力,講師與志工給學員大大的掌聲。

上回第一次來的素玉阿嬤,這次也不缺席,認真地跟上課程。因為才上第二次課,總有動作跟不上,她不時笑著快速修正,笑容讓臉兒更圓滿,她的開朗也帶動身旁第一次來的阿嬤,不畏動作正確否,快快樂樂做運動。另一位月英阿嬤練肌力時,除了「捏、壓、夾球」的動作到位,也用心鼓起嘴配合吐納,這一切看在志工眼裡是多麼的高興,高興他們願意為自己的健康努力。

動態課第二位講師洪月華志工是位帶動高手,體能課後,「健康快閃操」由她循序漸進再次教大家如何快閃做運動。主要目的是歌詞中「呷菜尚介讚」要分享給學員,月華教導的節奏清楚,大家輕輕鬆地又唱又動,完美了體能課。

◎動手蓋房子 處處有驚豔

靜態課程講師何美雪,很早到達會場,學員運動時她陪伴著,在幼兒園教兒童積木才藝的她,認為老人家也很適合玩積木,於是由洪月華志工推薦而前來。

這次玩的積木是「吸管積木」,訓練小肌肉和眼力,今天要教會學員蓋「甜蜜的家」。

零件很簡單只有四角接頭、多角接頭及吸管,美雪先教大家做出二個正方形,以乎不難。才教完,已有學員將二個平面正方形搭成正立方體,美雪大讚「你們太懂我了」,於是學員開始興之所至,隨意創造囉!

每人反應快慢不一,動作快的學員會主動為慢的或做錯的學員服務。第一桌的柳先生為洪先生更正接頭接法,素玉阿嬤則為今日新來旁聽的阿嬤修改接管方法,隊輔樂見學員交流互助,因為這也是憶能班目的之一。

每桌一棟棟小屋出現了,不待講師教,同桌學員開始互相將房子組合起來,成雙併,也有變樓房。講師每走過一桌,學員展示成果,第一桌只有一盒積木,而做出小巧連棟屋。第九桌是最長的大連棟,講師問他們「要做包租婆嗎?」第三桌每棟屋頂都有做避雷針,但他們說是一○一,一棟要賣三千萬,真是想像力十足。第七桌相連了九棟屋子,講師祝福他們天長地久。耶!分組合影開始啦,咔嚓!咔嚓!照相志工到處跑。

活動中,後方仍在裝潢場地的師傅及志工不時停下手邊工作,笑著觀看這群可愛的學員,不論是誰,大家笑容都如花開燦爛。享受著活動後的舒暢,讓我們為自己喝采,感謝有你有我也有他。

圖左:  志工洪月華是帶動高手,「健康快閃操」由她循序漸進,教會大家如何快閃做運動。[攝影者:紀易宏]
圖右:  學員手中甜蜜的家,志工誠與情的付出也美,溫馨氣氛走入鏡中,笑意則留在每人的心中。[攝影者:紀易宏]
圖左:  學員長者「捏、壓、夾球」的動作到位,也很用心鼓起嘴配合吐納,這一切看在志工眼裡是多麼的高興,高興他們願意為自己的健康努力。[攝影者:紀易宏]
圖右:  靜態課程講師何美雪,這次玩的積木是「吸管積木」,訓練小肌肉和眼力,講師要教學員蓋「甜蜜的家」。[攝影者:紀易宏]